This post is a paid post and is made in cooperation with the listed companies and / or their products. All hyperlinks are therefore paid hyperlinks.

Hälsan tas lätt för given av många människor idag. En vacker dag kanske det händer att man blir väldigt sjuk och i den stunden skulle man göra vad som helst för att få tillbaka den goda hälsan.

För att undvika att man kraschar är det därför viktigt att ta hand om sig själv i förebyggande syfte. Det kommer din kropp att tacka dig för – speciellt när du blir till åren och den inte längre fungerar så smidigt som den en gång gjorde i din ungdom.

Ta hand om den fysiska hälsan

När man hör ordet “hälsa” är den fysiska hälsan det första som många tänker på. Är man inte sjuk i kroppen har man de bästa förutsättningarna för att anses vara frisk som en nötkärna.

Så hur kan man ta hand om den fysiska hälsan?

Träna dig till bättre fysisk form

Det förespråkas till höger och vänster om hur viktigt det är att röra på sig. Det är sant att man behöver anstränga och aktivera kroppen regelbundet för att alla kroppens organ ska må bra. Människans kropp är skapt för att röra på sig, och inte sitta så mycket stilla som vi gör i dagens läge.

Det finns flera olika sätt att röra på sig, så för att få ut det mesta av träningen gäller det att göra något som man gillar att göra.

  • Pulshöjande träning rekommenderas 3 gånger i veckan.

  • Vardagsmotion som promenader, krattning och städning är en underskattad träningsform.

  • Regelbunden styrketräning är bra för att stärka musklerna.

Kom i form med massage

Ibland räcker det inte med att endast röra på sig. Ibland behöver musklerna och organen nämligen lite hjälp utifrån för att må bra. Att gå på massage i Skillingaryd är ett utmärkt exempel på vad man kan göra för att stimulera kroppens organ externt, eftersom de är specialiserade på behandling av Fascia.

  • Fascia är kroppens nätverk av bindväv.

  • Fascians tillstånd påverkar resten av kroppens välbefinnande.

  • En välmående fascia påverkar alla organ i kroppen på ett positivt sätt.

Näringsintaget är viktigt för hälsan

Att få i sig rätt slags näring påverkar också hälsan. Kroppen behöver få i sig ett visst antal kalorier per dag för att fungera som normalt. Det är därför viktigt att se till att man får i sig rätt mängd av de olika näringskällorna varje dag:

  • Proteiner

  • Kolhydrater

  • Fett

  • Mineraler

  • Vitaminer

Man kan få i sig lika mycket energi från en chokladstång som från en komplett middag, men det lönar sig att välja den kompletta middagen eftersom kroppen mår bättre av näringen därifrån.

Dålig näring kan göra en sjuk

Att någon gång nu och då äta ohälsosamt gör ingen större skada, men att ha väldigt ohälsosamma matvanor leder till problem i längden. För många betyder ohälsosamma matvanor en synlig förändring i kroppen med viktuppgång eller viktnedgång, men för en del människor syns inte problemen på utsidan av kroppen.

  • Dåliga blodvärden är ofta en följd av dålig näring, vilket endast syns via blodprov.

  • Högt blodtryck kan orsakas av dåligt näringsintag.

  • Andra sjukdomar kan även vara en följd av ett dåligt matintag.

Att äta rätt är alltså en grund för kroppens fysiska välbefinnande och för att förhindra problem.

DELA
Föregående artikelFlyttfirma stockholm
Nästa artikelSommarens sköna svalka